Strength Development
段階的筋力トレーニング
14
リリース 14
13曲 44:59 2023年Q1
= Les Mills Original — ストリーミングプラットフォームで利用できない場合があります
WARM-UP
WARM-UP. Split Stance Trunk Twister; Good Mornings; Linked Squat; Cossack Lunge; T-Pushup; Barbell Front Squat; Alternating Barbell Backward-Stepping Lunge
1
Back and Forth
Skinny Mo feat. boler mani
Kwahによるカバー
4:49
DESCENDING SETS 1: DEADLIFTS X CHEST
2A
Losing It
FISHER
Galley Waysによるカバー
3:15
他のリリースでも使用BODYPUMP 110
2B
Everything You Have Done
GENESI & Meduza
NOAM DEEによるカバー
3:00
2C
The Sound
Dillon Francis & Julian Jordan
オリジナル: The 1975
Heysonによるカバー
2:02
CONDITIONING - BICEPS
CONDITIONING - BICEPS. Rotational Bicep Curl
3
Welcome to the People
Jaded
Fas Fashによるカバー
3:14
DESCENDING SETS 2: LUNGES X BACK
4A
BEST
Sun Lay
3:46
他のリリースでも使用THE TRIP 38
4B
Turn It Up
SPLNTR
2:58
4C
Run
Sun Lay
3:34
他のリリースでも使用THE TRIP 40
CONDITIONING - TRICEPS
CONDITIONING - TRICEPS. Tricep Dip
5
Sup Playa
Chino Casino
3:18
他のリリースでも使用SHAPES 11
DESCENDING SETS 3: SQUATS X SHOULDERS
6A
PAIN
ISOKNOCK, ISOxo & Knock2
Chaos On Displayによるカバー
3:40
6B
Breathe
Kasablanca
Makomaによるカバー
4:42
CONDITIONING - CORE
CONDITIONING - CORE. Boat Kick; Rotational Crunch
7
PopPop
Sun Lay
3:35
他のリリースでも使用THE TRIP 38
STRETCH
STRETCH. 90/90 Glute Stretch; Seated Hamstring Stretch; Hip Flexor Stretch; Shoulder Stretch
8
Slide
INF
3:06
他のリリースでも使用SPRINT 38