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データ更新日 Oct 19, 2026 · アプリ v1.17.4 · 協力者
段階的筋力トレーニング
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STRENGTH DEVELOPMENTは機能的な筋力と筋持久力を構築するための段階的トレーニングプログラムです。複合運動とプログレッシブオーバーロードに重点を置いています。
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