Strength Development
段階的筋力トレーニング
13
リリース 13
15曲 43:39 2022年Q4
= Les Mills Original — ストリーミングプラットフォームで利用できない場合があります
WARM-UP
WARM-UP. Split Stance Trunk Twister; Good Mornings; Linked Squat; Cossack Lunge; T-Pushup; Barbell Front Squat; Alternating Barbell Backward-Stepping Lunge
1
Own My Own Masters
Arrt Show
オリジナル: Black Caviar
4:50
ROLLING SUPERSET 1: FRONT SQUATS X BACK
2A
Insane
Sikdope & Bonka
オリジナル: Flume feat. Moon Holiday
Vince Yaraによるカバー
2:56
他のリリースでも使用GRIT Cardio 52
2B
DJ Turn It Up
Yellow Claw
Cancelled Plansによるカバー
2:03
他のリリースでも使用BODYCOMBAT 80
2C
A Milli
Capt. Rock
オリジナル: Lil Wayne
2:18
2D
Rock The House
Tujamo & Dannic
SANOIによるカバー
2:12
ROLLING SUPERSET 2: LUNGES X CHEST
3A
BACK 2 U
BLENDWISE
3:44
3B
Ready or Not
FOMO
3:03
3C
Run
Dan Aux
2:59
他のリリースでも使用BODYPUMP 131
3D
Woofa Killa
Dan Aux
3:02
ROLLING SUPERSET 3: SQUATS X SHOULDERS
4A
RIOT
Silque feat. Dizzee Rascal
Ceenによるカバー
5:08
他のリリースでも使用GRIT Strength 46
4B
They Follow
Stanton Warriors feat. Stush & Foreign Beggars
Felix Johansson Carneによるカバー
2:09
他のリリースでも使用GRIT Strength 46
4C
Understand Why
Keys N Krates
Nice Enough feat. Dende The Sensei & Ronによるカバー
2:16
SECONDARY TRISETS
5A
If U C Me
Dan Aux
2:10
他のリリースでも使用RPM 105
5B
Over and Over
Sun Lay
1:44
STRETCH
STRETCH. 90/90 Glute Stretch; Seated Hamstring Stretch; Hip Flexor Stretch; Shoulder Stretch
6
Colourful World
Nik Brinkman
3:05
他のリリースでも使用THE TRIP 41