BODYPUMP

Treino com barra para definir, tonificar e entrar em forma

138

BODYPUMP 138

13 faixas 40:41 Q3 2026

6 apresentadores

Amy Lu

Windy Gao

Ben Main

Anthony Oxford

Maxime Vigeant

Bronté Terrell

= Les Mills Original — pode não estar disponível nas plataformas de streaming

WARM-UP

Destiny

Alesso & SACHA

2:48 / 1:29 / 1:31

SQUATS

SQUATS. Wide Stance Squat, Wider Stance Squat, Combination, Triple Pulse

Silence (John Summit Remix)

Delerium feat. Sarah McLachlan

5:12

CHEST

CHEST. Chest Press, Bench Pushup

Are You Gonna Be My Girl

Jet

2:42 / 2:12

Também usada emBODYJAM 48

BACK

BACK. Deadlift, Deadrow, Clean & Press Repeater, Clean & Press + Single Deadrow

Deep Clear Water

GRiZ & Gryffin

3:20 / 1:48

TRICEPS

Lose My Breath

TRFN & Noro

5:20

Também usada emTONE 34

Talk Of The TownBônus

Pajdam

Original de Fred again.., Sammy Virji & Reggie

5:03

BICEPS

BICEPS. Bicep Curl, Combination, Slow Double Pulse, Fast Triple Pulse

Okay Okay

Dillon Francis, IDK & Eptic

2:24 / 2:21

Também usada emGRIT Strength 51

LUNGES

LUNGES. Lunge, Triple Pulse Lunge

Nice Flow

Smookie Illson & Fly Boi Keno

5:39

Também usada emBODYCOMBAT 81

I Run (David Guetta Remix)Bônus

HAVEN. feat. Kaitlin Aragon

2:31

Também usada emSTR DEV 19

I Run (HerShe & Roto Remix)Bônus

HAVEN. feat. Kaitlin Aragon

3:05

SHOULDERS

Bubbling Nation

Blasterjaxx

5:45

CORE

BODY BODY

BLENDWISE feat. D4Y & Rubi Du

4:00