Strength Development
Entrenamiento progresivo de fuerza
14
Lanzamiento 14
13 tracks 44:59 T1 2023
2 presentadores
= Les Mills Original — puede no estar disponible en plataformas de streaming
WARM-UP
WARM-UP. Split Stance Trunk Twister; Good Mornings; Linked Squat; Cossack Lunge; T-Pushup; Barbell Front Squat; Alternating Barbell Backward-Stepping Lunge
1
Back and Forth
Skinny Mo feat. boler mani
Cover por Kwah
4:49
DESCENDING SETS 1: DEADLIFTS X CHEST
2A
Losing It
FISHER
Cover por Galley Ways
3:15
También usado enBODYPUMP 110
2B
Everything You Have Done
GENESI & Meduza
Cover por NOAM DEE
3:00
2C
The Sound
Dillon Francis & Julian Jordan
Original de The 1975
Cover por Heyson
2:02
CONDITIONING - BICEPS
CONDITIONING - BICEPS. Rotational Bicep Curl
3
Welcome to the People
Jaded
Cover por Fas Fash
3:14
DESCENDING SETS 2: LUNGES X BACK
4A
BEST
Sun Lay
3:46
También usado enTHE TRIP 38
4B
Turn It Up
SPLNTR
2:58
4C
Run
Sun Lay
3:34
También usado enTHE TRIP 40
CONDITIONING - TRICEPS
CONDITIONING - TRICEPS. Tricep Dip
5
Sup Playa
Chino Casino
3:18
También usado enSHAPES 11
DESCENDING SETS 3: SQUATS X SHOULDERS
6A
PAIN
ISOKNOCK, ISOxo & Knock2
Cover por Chaos On Display
3:40
6B
Breathe
Kasablanca
Cover por Makoma
4:42
CONDITIONING - CORE
CONDITIONING - CORE. Boat Kick; Rotational Crunch
7
PopPop
Sun Lay
3:35
También usado enTHE TRIP 38
STRETCH
STRETCH. 90/90 Glute Stretch; Seated Hamstring Stretch; Hip Flexor Stretch; Shoulder Stretch
8
Slide
INF
3:06
También usado enSPRINT 38